大暑之后就是立秋！用好玉竹养阴生津，为迎接秋燥做准备

大暑过后，就是立秋节气。虽然仍处于 “湿热交蒸” 的三伏天，但天地之气会悄然变化，凉风、温燥之气渐生，加之三伏天出汗过多导致伤津耗气。在夏秋之交养生，一定不要忘记 —— 养阴生津，为应对秋季燥邪来袭早做打算。

作为南方地区三伏天滋补良方 “清补凉” 中的重要成分，玉竹非常适合这个时期使用。

玉竹柔润多汁，能够生津止渴。

如果平时觉得心里烦躁、总想喝水，舌头干、嘴巴干，用它都能起到不错的改善效果。

而且，玉竹既能清热又能补养，不会因为太过滋腻而影响脾胃功能。

三伏天天气炎热，人容易出汗多，烹饪时不妨放点玉竹，利用它生津的作用来缓解。

肺阴不足的人，容易干咳少痰、口燥咽干、皮肤干燥、声音嘶哑；胃阴不足的人，容易饥不欲食、大便干结，或胃脘隐痛、脘痞不舒、干呕呃逆。对付这两种情况，玉竹就挺管用。

它能润肺胃之阴、清肺胃之热。《本草正义》记载其 “凡热邪燔灼，火盛生风，肺胃燥热，津液枯涸，口渴咽干，多食易饥者，尤有捷效”。

秋季干燥，很多人容易出现鼻咽干燥、咳嗽无痰或少痰、皮肤干燥等症状，也不妨试试玉竹食疗。

玉竹还可以养心阴、清心热，为心脏补充阴液，缓解阴液不足造成的心悸、心慌、心跳加快、失眠多梦等不适。

现代研究表明，玉竹可改善心肌缺氧、增强心肌收缩力、调节心律、扩张血管，对于治疗心动过速、期前收缩和心力衰竭有重要辅助意义。

《神农本草经》记载玉竹 “主诸不足。久服去面黑斑，好颜色，轻身不老”。

玉竹能润肺，而肺主皮毛，自然能滋润肌肤。

皮肤长斑、长痘，其实跟阴虚也脱不了干系。若是阴精不足，脸部肌肤失养，就容易在脸颊生斑、长痘。所以，玉竹补充津液，能帮助美颜祛斑。